Undvik hjärnskador

  • Polis blir nedslagen på busstation – Förövaren släpps fri

  • Polis blir misshandlad på badet – Förövarna går fria

  • Skattebetalande skötsam ingenjör med familj blir utvisad  – För ett fel arbetsgivaren gjort för fyra år sedan.

  • Terrorister utan svensk anknytning försöker anlägga brand på synagoga – Belönas med uppehållstillstånd.

  • Bredbandet fungerar inte i vardagsrummet – Trots nytt modem

Ja det finns mycket att vara grinig på. Då måste jag påminna mig att:

Gnäll kan skada min hjärna

Gnäll

En artikel i Land summerar:

”Negativt ältande är trist och kan förändra din hjärna – till det sämre. Här får du smarta tips för ett mindre gnälligt liv.”

”Det är mänskligt att då och då känna sig missnöjd. Men att ständigt klaga på minsta lilla, särskilt sådant du varken kan eller tänker göra något åt, är dumt. Gnäll föder nämligen mer gnäll. Och det är extremt smittsamt. Summan av allt gnäll är en stark känsla av frustration och maktlöshet.

Som om det inte vore nog har forskare också upptäckt att gnöl och negativitet faktiskt kan skada nervceller i hjärnan som styr känslor, förnimmelser och minne. Negativt ältande sätter nämligen i gång en stressreaktion som leder till ökad utsöndring av stresshormonet kortisol. Och ju mer kortisol som frigörs genom negativa tankar och upplevelser, desto svårare blir det för hjärna att bilda nya, positiva minnen.”

Artikeln ger fyra tips på hur man kan förhålla sig till gnäll.

1. Meditera mera

Mindfulness är en meditationsteknik som kan minska stress och nedstämdhet…

2. Var uppmärksam

Öva på att bli mer medveten om ditt gnäll…

3. Skapa avstånd

Negativa och gnälliga personer sprider effektivt dålig stämning. Håll dig undan.

4. Ställ den magiska frågan

”Vad tänker du göra åt det?”

De förtretligheter som går att åtgärda gäller det att ta tag i direkt.

Det som ligger utanför mina möjligheter att åtgärda ”skiter jag i” (på ren svenska), eller på på engelska:

 

Samtidigt är det svårt att bli av med vanmakten över att de valda politikerna inte ser och tar tag i problemen.

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s